5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多(duō)少？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界(jiè)纪录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分(fēn)为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是(shì)个享受(shòu)的过程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢(màn)，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比赛(sà最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词i)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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