宝宝们，本号以前的视频均是全部(bù)剪辑降噪(zào)处理后上传(chuán)的，达到(dào)的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分内容，且音频(pín)降噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处理后(hòu)的(de)视频太大(dà)，上传(chuán)太(tài)费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后期视频不再二次(cì)剪辑(jí)，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点(diǎn)击音频播放，感谢(xiè)你一(yī)路(lù)走来的支(zhī)持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应(yīng)，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的刺激，在(zài)耳(ěr)洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体(tǐ)其他(tā)部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激(jī)感。

它往(wǎng)往(wǎng)具(jù)有有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真(zhēn)音(yīn)、混音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧等多种(zhǒng)特点(diǎn)。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而且制作者利用(yòng)假(jiǎ)音以(yǐ)及混音可以(yǐ)有效的避(bì)免(miǎn)声音中较多的(de)基频部(bù)分，使得语(yǔ)言能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛(tán)在线(xiàn)讨论(lùn)组成(chéng)员提(tí)出。后来因为油(yóu)管上Gentle Whispering ASMR发韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个(gè)词进入了(le)大众的视(shì)野(yě)。在(zài)这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视觉的刺激，引发了观(guān)众韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说an style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说的情绪反应(yīng)，产生了(le)愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低声(shēng)耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知(zhī)觉(jué)经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种(zhǒng)触发(fā)器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的身体部位甚(shèn)至会有类(lèi)似(shì)电流经过(guò)等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会(huì)觉得惊奇(qí)和(hé)刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与每个人的(de)经历(lì)是密切相关的。

当然，想要感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需(xū)要一个好的设备(bèi)。相比于直接(jiē)外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面(miàn)上有(yǒu)很多主打ASMR的耳机，我(wǒ)就不说是哪(nǎ)些了，免得(dé)有打(dǎ)广告的嫌疑(yí)。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像(xiàng)好(hǎo)，细节表现(xiàn)力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还能有主动(dòng)降噪的功能(néng)就更好了，可以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一(yī)些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到(dào)片刻放松吧(ba)。

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