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哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥期间(jiān)可(kě)以吃吗

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好吃(chī)哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中(zhōng)的糖(táng)分含量很高，是不利于(yú)控制体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是(shì)要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点，而且(qiě)要在其他的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每(měi)日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜(guā)可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克(kè)哈密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈(hā)密瓜是一种热量较低(dī)的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占成年人保持健(jiàn)康每天所(suǒ)需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中含有大量(liàng)的水分，是一(yī)种典型(xíng)的(de)低热量高水分的水果，即使是减肥的(de)人(rén)也可(kě)以食(shí)用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含(hán)有大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含(hán)糖(táng)量会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以(yǐ)免(miǎn)大量(liàng)的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产(chǎn)地(dì)是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地(dì)主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大(dà)部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产于(yú)南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子(zi)一带(dài)也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称(chēng)为哈密(mì)瓜。

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