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山芋可以(yǐ)减肥(féi)吗(ma)

  山芋是可(kě)以(yǐ)减肥(féi)的。

  山芋适当摄入(rù)可以(yǐ)起到辅助减肥的效果,每(měi)100克熟山(shān)芋的热量(liàng)仅为79千卡(kǎ),而且山芋中富含植物纤(xiān)维,

  在增加饱腹感的同(tóng)时也不(bù)用担心摄入(rù)过多热量,可以代(dài)替部分主食。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维(wéi),还可(kě)以起(qǐ)到(dào)一定的润肠(cháng)通便效果(guǒ)。

  部(bù)分研(yán)究表明植物纤维因为(wèi)难以被吸收,而与肠道微(wēi)生物的(de)接触(chù)时间更长。所以(yǐ)可以通过调节肠(cháng)道微(wēi)生物来帮助(zhù)代谢,减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)可以适(shì)当(dāng)吃山芋帮(bāng)助(zhù)减肥。

新鲜(xiān)山(shān)芋如何保(bǎo)管存放时间(jiān)长

  1、纸箱保存(cún)。

  家里有纸箱的,可(kě)以准备一个稍(shāo)微(wēi)大一点的(de)纸箱,在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或(huò)者是不压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用,压缩面膜哪个牌子好用穿的(de)旧衣服(fú),再把(bǎ)新鲜山(shān)芋放入(rù)纸箱内。

  在每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣服,最(zuì)后在上面盖一(yī)层报纸,把纸箱密封(fēng)好。

  放在家(jiā)里干燥,通(tōng)风的环境中。

  可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年时间不坏,因为纸箱有透(tòu)气防潮的作(zuò)用,旧衣(yī)服或(huò)报纸(zhǐ)有(yǒu)温室的(de)效果和吸潮的功效,用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山芋(yù),不仅(jǐn)保存(cún)时间长,而且新鲜山芋越放(fàng)越甜,不会(huì)腐烂发(fā)芽,也不会长硬心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报(bào)纸包裹起来。

  然(rán)后(hòu)都(dōu)放(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用,压缩面膜哪个牌子好用fàng)进塑料袋中(zhōng)扎(zhā)紧袋口。

  同样是放(fàng)在干燥通风的地方,这样也(yě)可以保存(cún)很长时间不坏(huài)。

  纸张可(kě)以控(kòng)水(shuǐ)锁水,能够防止外界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响(xiǎng)新鲜山芋,也能够保留住新鲜山芋原(yuán)有(yǒu)水分,保(bǎo)持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保(bǎo)存(cún)。

  如(rú)果新鲜山(shān)芋(yù)的(de)量比(bǐ)较(jiào)少,也可以放在冰箱(xiāng)保鲜层(céng)进行保存,保存之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱保鲜层。

  这样可(kě)以保存一年(nián)都会(huì)很新(xīn)鲜(xiān),保鲜膜可以锁住新鲜山芋原有水分,让新鲜山芋一直处(chù)在新鲜的状态下。

新(xīn)鲜山芋怎(zěn)样保存

  很(hěn)多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋头,所以说一次性会买很多芋头回来(lái),这(zhè)样自己一天肯定是吃不完(wán)的,想要将芋头保存下(xià)来,但(dàn)是害怕保存不好,担心这个(gè)芋头坏掉了不能吃,所(suǒ)以说很多人常常为这个事情担忧(yōu),也(yě)担心自己(jǐ)不能(néng)吃到新鲜的芋头,芋(yù)头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好,芋头保存不好很容易坏掉的,也(yě)很容易(yì)发芽,那么(me)芋头怎么存放好呢?

  芋头贮藏(cáng)的最佳温度(dù)为(wèi)10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以(yǐ)上时会(huì)受到伤(shāng)害,低于0℃会(huì)受冻,因冻伤造成腐烂;在(zài)7℃以下会发生冷窖,表(biǎo)皮易被(bèi)微生物侵染(rǎn)而腐烂;高于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

  贮藏芋头有宜湿(shī)不宜干之说(shuō),过干也会导致腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度为85%。

  因此,鲜芋头购(gòu)买之后尽快(kuài)食用,并且一定不能放入冰箱,当气温低(dī)于7℃度时,应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风处保存(cún)。

  若需保存(cún)较长时(shí)间(jiān),可采用通风库贮(zhù)藏法:

  1.将芋头用纸箱或打(dǎ)孔聚(jù)乙烯薄膜袋分(fēn)装成20~30千克一箱或一袋。

  2.放(fàng)于(yú)温度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为(wèi)85%~90%、通风良好的贮藏库贮存,可长达5~6个月。

  3.但需(xū)要(yào)注意的是,在贮藏初期,由于外(wài)界气温高,芋头呼吸旺(wàng)盛,要(yào)注意通风散热。

  控制堆内温度不(bù)得(dé)超(chāo)过15℃。

  如果自己一次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知(压缩面膜蚕丝和纯棉的哪个好用,压缩面膜哪个牌子好用zhī)道怎么保(bǎo)存(cún)好的话,那么不妨(fáng)试试上面我们介(jiè)绍的(de)这些保存(cún)芋头(tóu)的方法(fǎ),如(rú)果(guǒ)不是很(hěn)多(duō),那么最好是放在冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下来(lái),但是一定不(bù)能(néng)削皮,这样(yàng)带皮的(de)保存(cún)时间才能更(gèng)长久,如果没有(yǒu)冰(bīng)箱,那么自(zì)己一定要(yào)把芋头放在通风的地方。

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