晚餐吃什(shén)么好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来(lái)也比较简单，又好吃(chī)又有(yǒu)营养，另外加一(yī)个西红柿蛋汤(tāng)的。

　　关于(yú)晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢以及晚餐(cān)吃什么健康又营养还减(jiǎn)肥，晚(wǎn)餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会(huì)瘦，晚饭吃什么对(duì)胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐(cān)是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭(fàn)一般(bān)指粥，通常晚餐(cān)吃粥(zhōu)是正(zhèng)常(cháng)的，有利于消化，不(bù)会增(zēng)加(jiā)胃肠负担(dān)。

　　稀饭指的是用大米或小米(mǐ)煮成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥(zhōu)中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造(zào)成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中(zhōng)含有蛋白质(zhì)、B族维生(shēng)素、脂肪等营养物质，进食后(hòu)能够(gòu)为身体(tǐ)补充营(yíng)养成分(fēn)。无论是大米粥还是(shì)小米粥都(dōu)可以在晚(wǎn)餐时(shí)吃(chī)，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为这些食物(wù)属于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺(cì)激(jī)性成分(fēn)，减少了对胃(wèi)肠道造成(chéng)的(de)刺激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛(tòng)等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其(qí)体内血糖(táng)处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议(yì)在晚餐时吃，因为在(zài)制作期间容易产生淀粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常(cháng)饮(yǐn)食，避免(miǎn)进(jìn)食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是晚餐时(shí)控制好进(jìn)食量，不(bù)宜一次性进食太多，以(yǐ)免增加胃肠(cháng)负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一(yī)个土豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的(de)话，这边建议吃点高(gāo)纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而(ér)且又(yòu)不担心(xīn)长胖，另外配一份冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳(jiā)，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边(biān)堡汤，另(lìng)外配(pèi)碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证(zhèng)胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄豆(dòu)六朝是指哪六朝，来(lái)一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。