一小时步行大约(yuē)多少千米，一小时步行大约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常(cháng)成(chéng)年人步行正(zhèng)常的速(sù)度，一小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世界东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作上(shàng)最好的(de)运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多(duō)少千米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步(bù)行设(shè)计(jì)的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上(shàng)最好(hǎo)的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的(de)心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促(cù)进人体血(xuè)液(yè)循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可(kě)以(yǐ)增(zēng)强消化腺的分泌功(gōng)能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便(biàn)秘等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的(de)速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次(cì)，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控制在每(měi)分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖(táng)尿(niào)病的发(fā)病率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力量，强东北电力大学专科什么专业最好就业，东北电力大学专科什么专业最好找工作健(jiàn)腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人(rén)体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食(shí)欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好的(de)运动是步行

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