5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多(duō)少鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的以及10公里世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃(wèi)容(róng)易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速(sù)心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的(de)贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的(de)成绩。

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