睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现不(bù)适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是(shì)由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么得(dé)不(bù)到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人(rén)群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠(mián)时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、故意不接电话说明什么，女人不接电话暗示什么身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的(de)不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过(guò)长也(yě)会(huì)容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左(zuǒ)右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了(le)身体不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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