一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡(jī)的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是所(suǒ)有鸡的(de)部位当中最受人(rén)类(lèi)欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料理的时候会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的(de)鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味较(jiào)淡，因此可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量颇多，在肉之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比其他(tā)肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维生(shēng)素A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含(hán)量(liàng)最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的含(hán)量比(bǐ)例(lì)较高，种类(lèi)多，而且消化率(lǜ)高，很(hěn)容易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强(qiáng)体力、强壮身体的(de)作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发育(yù)有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中(zhōng)国人膳(shàn)食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调(diào)、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡肉的蛋白质最高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂(zhī)肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃(chī)的时候可以去(qù)皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡(jī)腿可(kě)以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温中(zhōng)益气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为(wèi)鸡肉非常(cháng)容易被人体消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳(ěr)聋、少精(jīnkj完是吞了还是吐了知乎，kj是不是很恶心g)、精冷等症状有改善(shàn)的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的(de)抗氧化效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心(xīn)脑功能，而且(qiě)还能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿(tuǐ)大概(gài)多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到(dào)腿的部(bù)位,及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu),其肉(ròu)质颇坚硬,在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量最多的一部(bù)分。

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