伦巴根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走(zǒu)步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项目之一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表(biǎo)达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根(gēn)本步称(chēng)号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很(hěn)柔软圆润，实际上力气(qì)贯(guàn)穿(chuān)全身，并加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在(zài)前(qián)脚，身体跟着前(qián)脚的迈(mài)出(chū)一同向前，起伏和速度相同(tóng)；撤退时重心(xīn)在后(hòu)脚(jiǎo)，身体(tǐ)随(suí)后脚的(de)后(hòu)撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对(duì)应别的(de)的(de)上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再打(dǎ)直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同(tóng)，双脚分隔与肩(jiān)同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结(jié)一(yī)个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈(mài)闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上(shàng)臂向(xiàng)左后上(shàng)方翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点(diǎn)转

　　 　　和(hé)恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体(tǐ)右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心(xīn)搬(bān)运为左脚(jiǎo)，&时重心上到右脚，一起左脚通过(guò)右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一(yī)点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名>

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得(dé)到的，而是(shì)通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松(sōng)的胯部而得(dé)到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部(bù)的律动(dòng)而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限后下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范昆虫界的老大是谁，世界最强虫王第一名姿(zī)态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤(chè)出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的方(fāng)向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意(yì)舞蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也不要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重心(xīn)到全重心步(bù)型(xíng)技能(néng)关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的方位与地板(bǎn)的联系，即(jí)足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝(xī)部超深直对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力(lì)脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三(sān)要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人(rén)舞步，它的(de)榜首、二、三步是女士(shì)的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六步(bù)是女(nǚ)士(shì)的榜首(shǒu)、二(èr)、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖是直的(de)，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松(sōng)懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时，右膝是直的而臀(tún)部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向右，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入(rù)地(dì)板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚跟(gēn)就(jiù)已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后(hòu)脚尖，当(dāng)重(zhòng)心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴(bā)、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人的右侧(cè)，男人右手(shǒu)放(fàng)在女(nǚ)士背(bèi)面盖住(zhù)女士左肩脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉(wǎn)的弯度，手肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的(de)左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对(duì)称(chēng)，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手(shǒu)被男(nán)人轻轻(qīng)地(dì)握在左手(shǒu)里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的(de)右手须坚持在两个(gè)身体(tǐ)的中心(xīn)。

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