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　　一公里(lǐ)大概要(yào)走11-12分钟的。

　　通常来说(shuō),1公里路(lù)需要走11-12分(fēn)钟。正常成年人的(de)步速(sù)一般的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老年人和小孩的步行速(sù)度会稍(shāo)慢一些,通常为(wèi)0.4米/秒到1.4米(mǐ)/秒。 而有研(yán)究结(jié)果发现,走路速度每增加0.1米/秒,死亡危险就(jiù)会(huì)下降12%。

一公里大概(gài)多少步

　　是1700步(bù)左右的。

　　步行１公里不同(tóng)速度步数(shù)不同，一般为１７００步左右。

　　正常人(rén)的(de)步行速度(dù)如(rú)下(xià)：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步(bù)行(xíng)，４．５~６千(qiān)米／小时。

　　快(kuài)走，６~７．５千(qiān)米／小时。

公(gōng)里与(yǔ)千(qiān)米(mǐ)的(de)区别

　　公里是由市制单位(wèi)“里(lǐ)”的衍生的一个单位，就像公斤与斤是一样的，在(zài)本质(zhì)上都是属于中国(guó)传统的单位(wèi)，在日(rì)常生活中人们早已(yǐ)习惯(guàn)用公里来表(biǎo)达距(jù)离的(de)单位(wèi)，所以(yǐ)这就是现在依旧有人使用该单(dān)位(wèi)的原(yuán)因。

　　千(qi桃胶要怎么泡发最好吃，桃胶要怎么泡发最好吃窍门ān)米(mǐ)俗称(chēng)公里，一般用英文(wén)km(Kilometre)表示，在1790年(nián)5月的时(shí)候由法(fǎ)国科学家组成的特别(bié)委员会定制的(de)标准，之后就一直延续下来，一公里=1000 米（公尺）= 1 0000分(fēn)米（公寸）=10 0000厘(lí)米（公(gōng)分(fēn)） = 100 0000 毫米（公厘）。

　　但是中国(guó)人一般(bān)用“里”用的多，很久以前就有着(zhe)几里地的(de)称呼，所以公(gōng)里逐(zhú)渐取代(dài)千(qiān)米在国人心(xīn)中传播开来(lái)，现在基本(běn)上(shàng)人们都是用公里来表示距离(lí)，但是1公里等于多少千米呢(ne)？其实还(hái)是1千米，都是可以相互进(jìn)行换(huàn)算的。

　　自1929年民国推行(xíng)计量改(gǎi)革以来(lái)，一里(lǐ)就被特指为一市里(lǐ)，人(rén)们常说的“几里地”就是(shì)根(gēn)据这(zhè)个计量单位来计算的，而一里地就是500米，也就是1公里的一半(bàn)，所以现在人(rén)们再说一(yī)公(gōng)里(lǐ)等(děng)于多(duō)少(shǎo)千米的时候就(jiù)不要弄混了(le)，一公里就是一千米，一里才是0.5千米。

散步时(shí)做到三宜：

　　一宜：轻松(sōng)，犹(yóu)如闲庭信步之态(tài)，才能周(zhōu)身气血平和，百脉畅通(tōng)，是其他运动所不及的(de)。

　　二(èr)宜：从容(róng)和缓，不宜(yí)匆(cōng)忙，更不(bù)能琐事烦身，要顺其(qí)自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而行，做(zuò)到形动而不疲，否则容易伤身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓(huǎn)步(bù)是(shì)步(bù)频缓(huǎn)慢，步幅不大的步行，行(xíng)走(zǒu)稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱(ruò)者。

　　快步是步频稍快，步幅也(yě)不太(tài)大(dà)的步行，每(měi)分钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可振奋精(jīng)神，兴(xīng)奋大脑，能使(shǐ)腿肌增加力量(liàng)。

　　还有一种(zhǒng)比(bǐ)较自由的逍遥步(bù)，时快时慢(màn)，且(qiě)走且停，行走一段路程(chéng)后可以(yǐ)休(xiū)息，继而再走(zǒu)。

　　步行(xíng)方(fāng)法(fǎ)还有很多。

　　不管是那种形(xíng)式的步行，犹如文(wén)化艺术一(yī)样，没(méi)有一成(chéng)不(bù)变的固定(dìng)模式。

　　即便是同一个人，身体(tǐ)状况和兴趣爱好也常有变(biàn)化，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个缘在(zài)步行(xíng)中说来就是有恒(héng)：持之以恒；有序：循序渐(jiàn)进；有度：适度运(yùn)动。

一公里大概多少步

　　正常行走一公里大约1666—2500步。

　　通常人每走一步约在(zài)0.6到0.4米(mǐ)之间，1公里等(děng)于1000米(mǐ)，走一公里(lǐ)需(xū)要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正(zhèng)确(què)的走路姿势应该(gāi)是抬(tái)头(tóu)挺(tǐng)胸，目(mù)要(yào)平(píng)视，躯干自然伸直；收腹，身体重(zhòng)心稍向前移；上肢(zhī)与(yǔ)下(xià)肢配合协调(diào)，步伐适(shì)中，两脚落地有节(jié)奏感。

　　步行(xíng)做到三宜

　　一宜：轻松，犹(yóu)如(rú)闲庭信步之态(tài)，才能周身(shēn)气血(xuè)平和，百(bǎi)脉畅通，是其他运动所不(bù)及的。

　　二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身(shēn)，要顺其自然，达到益(yì)智(zhì)养神。

　　三宜：循序渐进，量力(lì)而(ér)行，做(zuò)到形动而(ér)不疲，否(fǒu)则容易(yì)伤身体。

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