5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速(sù)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说(shuō)到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行的职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人(rén)体(tǐ)经过(guò)一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于(yú)不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时(shí)间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zh河北属于南方还是北方 河北属于北方吗ī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创(c河北属于南方还是北方 河北属于北方吗huàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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