一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是(shì)正(zhèng)常(cháng)成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步(bù)行被公认为世界上最好的运动的。

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一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小时步行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结(jié)构(gòu)就是为步行设计的，步行被(bèi)公(gō非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么ng)认为世界(jiè)上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年(nián)龄(líng)数，能(néng)使糖尿病的发病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能(néng)使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥(féi)胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一非练实不食的练实是什么意思，练实指的是什么(yī)小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行(xíng)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步(bù)行是(shì)人类基本(běn)的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一(yī)个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新(xīn)陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分泌功(gōng)能，促进(jìn)胃肠有规律的(de)蠕(rú)动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考 人民(mín)网-最好(hǎo)的运动是步行

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