睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不(bù)出现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者(zhě)的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于(yú)大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人(rén)群可能会出(chū)现视力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较(jiào)大、无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思身体不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药(yào)物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也会容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是无时无刻是什么意思 无时无刻不在，无时不刻是什么意思不是很容(róng)易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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