一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的(de)部位当(dāng)中最(zuì)受(shòu)人(rén)类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的(de)肉比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化(huà)。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择(zé)整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩(nèn)，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于其(qí)味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类(lèi)之一，是属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的(de)食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量(liàng)颇多(duō)，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素(sù)A含量多(duō)，而在(zài)量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(sh人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10ēng)素(sù)A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一(yī)起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分含(hán)量最人民币大写怎么写0到10，汉字大写怎么写0到10多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋白质(zhì)的含量比(bǐ)例较高，种(zhǒng)类多，而(ér)且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利用，有增强体(tǐ)力(lì)、强壮身体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国人(rén)膳食结(jié)构(gòu)中(zhōng)脂肪和磷脂的(de)重要来源之一(yī)。

　　鸡(jī)肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱等(děng)有很好(hǎo)的(de)食疗作(zuò)用。

　　祖国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血(xuè)脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质很丰富(fù)。

　　在肉类(lèi)里面就数鸡肉的蛋(dàn)白质最高了，而且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免(miǎn)疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡(jī)肉非(fēi)常容易(yì)被人(rén)体消化(huà)，所以也提高了(le)人体对鸡肉的吸(xī)收(shōu)率(lǜ)，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾(shèn)精不足而引起(qǐ)的小便次数多、耳聋、少(shǎo)精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧(yǎng)化效(xiào)果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而(ér)且还(hái)能促(cù)进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果大(dà)一(yī)点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚(jiǎo)到腿的部位(wèi),及(jí)腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁分含量最多(duō)的一(yī)部分。

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