5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题(tí)，小编将为(wèi)你螺蛳粉去掉酸笋还臭吗，螺蛳粉是汤臭还是笋臭整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最(zuì)快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害(hài)非(fēi)常大，急需(xū)补充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的(de)参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在(zài)你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化合物跟蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

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