减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭-济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校

减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭怎么挑白芝麻好吃又香又甜的白芝麻可以养头发吗

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白芝麻能够养头发吗

　　白芝麻是能够养头发的。

　　吃白芝麻对头发通常(cháng)是(shì)有(yǒu)必定优点的，平常能够适(shì)量吃。

　　白芝麻是芝麻的一种，含(hán)有脂(zhī)肪、蛋白质、卵磷(lín)脂等养分物质，适量吃能够弥补头发成长所(suǒ)需的养分。白芝麻(má)可入肝、肾(shèn)经，具有利(lì)肝肾减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(shèn)、祛(qū)风润肠(cháng)的成效(xiào)，关于缓解肝肾精血缺少引起的(de)须发(fā)早(zǎo)白、掉发有必(bì)定(dìng)的(de)效果。

　　白芝麻中含有必定(dìng)的油脂，具(jù)有润(rùn)肠通(tōng)便的效果，可(kě)辅佐(zuǒ)防治晚年血亏(kuī)削减引起的大便(biàn)燥结。主张腹(fù)泻者、缓(huǎn)慢肠炎者防(fáng)止食(shí)用白(bái)芝麻，避免(miǎn)导致(zhì)病(bìng)况加剧。

　　此外(wài)，尽管白芝麻适量食(shí)用(yòng)能够起到护发的(de)效果，可是过(guò)量食用，可能会导致内(nèi)分泌紊乱，使头发的发(fā)质下降。

怎样挑(tiāo)白芝麻好吃(chī)又香(xiāng)又甜(tián)的

　　1、看(kàn)色彩。

　　天然(rán)老练的(de)白芝麻，色彩多为白(bái)黄色，并不(bù)是(shì)特别(bié)的白，而通过(guò)漂(piāo)白处理之后的白芝麻就(jiù)会变(biàn)得(dé)特别皎白。

　　2、看芝麻的丰满度(dù)。

　　随机选择(zé)几粒芝(zhī)麻(má)调(diào)查，看芝麻的丰满度，优质(zhì)的(de)白芝麻(má)十分丰满，形(xíng)状(zhuàng)为虫(chóng)卵状，且两端大小不一，一头为圆形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量好的白芝麻闻起来(lái)有芝麻特(tè)有的香味，但(dàn)这种香味不是香油的(de)滋味，而是一种淡淡的幽香。

怎么选择白(bái)芝麻(má)的办法

　　选择白芝麻的办(bàn)法

　　　　1、找(zhǎo)出一个断口的芝(zhī)麻，看断口的部分(fēn)的色(sè)彩，假如断口(kǒu)部分是黑色(sè)，那就(jiù)阐明是染色的;假如断口部分(fēn)是白色，那(nà)就阐明(míng)这种芝麻(má)不是染(rǎn)色。

　　　　2、可用(yòng)打湿(shī)的手绢或纸巾辨真伪，在湿(shī)纸巾上搓弄不掉色(sè)的是真货，不然可能是假货(huò)。

　　　　3、品(pǐn)味滋味：真实(shí)的芝麻吃起来不苦，反(fǎn)而有点(diǎn)细微的甜(tián)感，有芝麻香味(wèi)，不会有任何(hé)异味;而(ér)染色(sè)的芝(zhī)麻有种古怪(guài)的机油味，或者说(shuō)有除了芝麻香味(wèi)之外的.不正常的滋(zī)味，并且发苦。

　　白芝麻(má)的食疗效(xiào)果

　　　　芝(zhī)麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾(pí)经。

　　　　有补血明(míng)目、祛风润(rùn)肠、生津通乳(rǔ)、益肝养发、强身(shēn)体(tǐ)，抗衰老之成效。

　　　　可用于(yú)医治(zhì)身(shēn)体(tǐ)虚弱、头晕耳鸣(míng)、高血压(yā)、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液缺少、大便燥结、乳少、尿血(xuè)等症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适(shì)合妇女产后乳汁缺少者食用;适(shì)合身体虚弱(ruò)、贫血(xuè)、高脂血症、高血压病、晚年哮(xi减肥期间能吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭āo)喘、肺(fèi)结核(hé)，以及荨麻疹，习惯性便秘者(zhě)食用;适合糖(táng)尿(niào)病、血小板削减性紫(zǐ)瘴、缓(huǎn)慢神经炎、末梢(shāo)神经麻木、痔疮以(yǐ)及出血性本质者食用;

　　　　患有(yǒu)缓(huǎn)慢肠(cháng)炎、便溏(táng)腹泻者(zhě)忌食;依据前人经历，男人(rén)阳(yáng)痿(wěi)、遗(yí)精者(zhě)忌食。

　　　　每(měi)天10~20克(kè)