绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调(diào)，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动物(wù)的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等(dě酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗ng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的(de)情况下，本身就属于一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的(de)功效(xiào)，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所(suǒ)含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹(pēng)调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理(lǐ)活性(xìng)物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜(yán)色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大(dà)量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在(zài)较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的(de)热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于(yú)一种低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的(de)功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：济宁舞蹈培训学校_济宁洋娃娃舞蹈学校_济宁洋娃娃舞蹈学校官网 酸笋可以直接吃吗，酸笋可以直接吃吗有毒吗