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减肥期(qī)间能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个(gè)饺子(zi)相当于几(jǐ)碗饭

　　饺子是一(yī)种比较常见的食物，味(wèi)道鲜(xiān)美，而且营养丰(fēng)富(fù)，在减(jiǎn)肥期间适量进食饺子，能够补充机体(tǐ)所(suǒ)需要的营养(yǎng)物质和能(néng)量(liàng)，有助(zhù)于维持机体的正常代(dài)谢。

　　但是需(xū)要注意的是，饺子当中也含(hán)有一定的热量，而(ér)且肉馅(xiàn)饺子的热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一次性进食太多饺子，同时没有控制其他食物(wù)的(de)摄入，并(bìng)且(qiě)在进(jìn)食之后也没有进行运动，有可能会(huì)对(duì)减肥效(xiào)果产(chǎn)生影响，所以(yǐ)在减肥期间不(bù)能过(guò)量食用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺子可以吗(ma)？

　　我认(rèn)为不(bù)可以，饺(jiǎo)子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然(rán)说(shuō)这(zhè)些食物在减肥期间是可(kě)以吃的，但是(shì)你吃两份(fèn)那么多(duō)，常(cháng)人都吃不了两份，所以你这(zhè)个(gè)是不利于减肥的。

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