睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(s凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音huì)的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是(shì)有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午觉的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可能(néng)会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的(de)精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡(shuì)的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度(dù)变慢(màn)，甚(shèn)至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间(jiān)人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。<凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音/p>

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(s凛冽和凌冽的区别是什么，凌冽与凛冽拼音hì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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