白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节气，秋使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁='color: #ff0000; line-height: 24px;'>使徒行者5个卧底分别是谁，使徒行者5个卧底分别是谁季(jì)第3个(gè)节(jié)气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的(de)第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和(hé)仲秋时(shí)节的开始。这时，人们就(jiù)会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露(lù)，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代(dài)替(tì)，冷空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上(shàng)太(tài)阳直射点南移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒(hán)生露凝(níng)。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚的(de)气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这(zhè)一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时候(hòu)。俗语言：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧(wò)于床(chuáng)上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜(yè)温差最大的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增(zēng)，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一(yī)种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致肺(fèi)部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以(yǐ)此平衡体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预(yù)防因阴阳失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺(fèi)部(bù)的(de)健康。

露从(cóng)今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时辰(chén)，在这(zhè)样的时(shí)辰里，秋才有了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

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