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巧(qiǎo)克力可以提神醒脑吗

　　巧克力是(shì)可以提神醒脑的。

　　吃巧克力(lì)可(kě)以提神，同时还可以起(qǐ)到补充人体所(suǒ)需能量，对人(rén)体健康比较有利(lì)。但也需要严格控制好量(liàng)，避(bì)免身体出现肥(féi)胖，同时(shí)也不会影(yǐng)响到(dào)正常(cháng)睡(shuì)眠质量。

　　巧克力(lì)属于(yú)一种(zhǒng)比较(jiào)常(cháng)见的(de)高热(rè)量食物，其(qí)中的营(yíng)养成分比较丰富，不仅含有丰(fēng)富碳水化合(hé)物、蛋白质、脂肪等成分，同时含(hán)有多种微量元(yuán)素成分，

　　比如钾、镁(měi)、钙、磷、铁、锌、铜等，这些成分(fēn)都属于人体(tǐ)必(bì)需营养(yǎng)物质，可以起到补充(chōng)人(rén)体所需营养，也(yě)可以(yǐ)提高身体抵抗力(lì)免疫力(lì)，对人体(tǐ)健康比较有利(lì)。但是由于巧克力中具有一定咖啡因成分，

　　尤其(qí)是黑(hēi)巧(qiǎo)克力，其中的咖啡因成分(fēn)比(bǐ)较丰(fēng)富，可以起到提升中(zhōng)枢神经兴(xīng)奋效(xiào)果，可以暂时驱走睡意并恢复精力，达到提神作用。

　　提神除了通过吃巧克力方(fāng)式改善外，还可以通过饮用咖啡(fēi)、茶类(lèi)饮品、碳酸饮料等(děng)方式调(diào)理改善(shàn)。

　　主(zhǔ)要是因为这(zhè)些食物中都含有咖啡因(yīn)成分(fēn)，可(kě)以达到(dào)有效提神效果(guǒ)。但也需要注(zhù)意适量食(shí)用，尤其是巧(qiǎo)克力，避免由于一次性食(shí)用(yòng)过多(duō)，导致身体肥胖(pàng)情(qíng)况出现(xiàn)，或者影响到正(zhèng)常睡(shuì)眠质量。