绿豆(dòu)汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的tāng)的热量是多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好。索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动，有利于肠道索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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