一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是(shì)鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大小(xiǎo)，有大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的。

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一个(gè)鸡腿(tuǐ)多(duō)重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡(jī)腿上的(de)肉比较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制作料理的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡(jī)腿大概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其味(wèi)较淡，因(yīn)此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多(duō)，在(zài)肉之(zhī)中，可以说(shuō)是蛋(dàn)白(bái)质最高(gāo)的肉(ròu)类之一，是(两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃shì)属于(yú)高蛋白(bái)低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇(pǒ)多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的(de)不足(zú)。

　　同(tóng)时也由于鸡肉比其他肉类的维(wéi)生素A两只小白兔在衬衫里抖来抖去，老师两只大兔子来回晃含量多(duō)，而在量方面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素(sù)A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是(shì)从脚(jiǎo)到(dào)腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分(fēn)含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比例(lì)较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容(róng)易被人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人(rén)体生长发育有重要(yào)作用(yòng)的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养(yǎng)不(bù)良(liáng)、畏寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的(de)食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中(zhōng)益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿的蛋白(bái)质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了，而(ér)且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的(de)功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且对月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的(de)效(xiào)果(guǒ)。

　　3、强(qiáng)身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易(yì)被人体消(xiāo)化，所以也提高了人体对鸡肉(ròu)的吸(xī)收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的(de)营养价值最(zuì)大化吸收，起(qǐ)到强(qiáng)身健体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对(duì)因(yīn)为肾精不足而(ér)引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善(shàn)的功效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧(yǎng)化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改善心(xīn)脑功(gōng)能，而且还能促(cù)进儿童的智(zhì)力发(fā)育(yù)。

一个鸡(jī)腿大概(gài)多重

　　一个鸡腿的重(zhòng)量大约是(shì)180克(kè),如果(guǒ)大(dà)一点的话在230克到(dào)250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(de)部位,及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部分(fēn)。

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