5公里世界纪录多少？是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得(dé)6英(yīng)里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害(hài)非常大(dà)，急需补充能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依据跑者的(de)自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为(wèi)理(lǐ)想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆(lù)参加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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