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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦(shòu)身，能够挑选隔空溶脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够添加(jiā)饱腹感，然(rán)后能够削减(jiǎn)其他食物的摄(shè)入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活(huó)动加速，能够加速(sù)粪便(biàn)排(pái)出，一般适合(hé)于(yú)瘦身的人群食用，但单一的饮食(shí)并没有(yǒu)瘦身(shēn)的效果(guǒ)。

怎样挑大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的(de)色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种(zhǒng)黄色，一(yī)种绿色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过挑选南瓜时，在挑(tiāo)选同一(yī)种(zhǒng)类(lèi)的时分，记得要挑选(xuǎn)色彩最深的那一个，并且表皮带(dài)着(zhe)白霜的，这样的(de)南瓜是最好吃(chī)的，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹理。

　　南瓜(guā)外形很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆(yuán)形的南(nán)瓜(guā)，它的外表会有许(xǔ)多纹理(lǐ)，有点和西瓜(guā)类似(shì)。

　　挑选时，尽量(liàng)选那(nà)种纹理最(zuì)明(míng)晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最(zuì)高(gāo)，那(nà)么(me)口感(gǎn)也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南瓜，阐(chǎn)明老练度差(chà)，不(bù)是老南瓜，也就不(bù)太(tài)甜。

　　3、用手敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会(huì)用眼(yǎn)睛去看，其实买南瓜也能够像买西(xī)瓜(guā)那样，用手去拍(pāi)一(yī)拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度(dù)，究竟(jìng)它也是瓜，办法根本(běn)类似，假如(rú)敲(qiāo)打后，听起来的声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如(rú)听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉特别洪亮，阐明(míng)南昆明市属于几线城市，云南最好三个城市瓜不太熟，口感不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选生果的办法(fǎ)不同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老(lǎo)，咱们都知道老(lǎo)南瓜好吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主(zhǔ)张不要买，不过咱们在用手(shǒu)去感触的时分，尽(jǐn)量不要(yào)损(sǔn)坏南瓜(guā)外表，用手捏几下就知道了。

南瓜怎(zěn)样挑(tiāo)选(xuǎn)又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般有两个(gè)种类：蜜本南瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要(yào)挑(tiāo)选(xuǎn)橙色的，外(wài)皮(pí)偏绿(lǜ)证明老(lǎo)练度不(bù)行;买(mǎi)京绿栗(lì)南瓜则(zé)以深(shēn)绿色为佳(jiā)，色彩深(shēn)一(yī)些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这样才干买(mǎi)到好南(nán)瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑(tiāo)选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会(huì)发现(xiàn)南瓜外皮有(yǒu)一些小斑(bān)驳或突起(qǐ)，这并不影响南瓜(guā)的(de)质量。

　　这是由于(yú)南瓜在成长时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维(wéi)护(hù)创伤，一段时间(jiān)今后(hòu)这些(xiē)粘(zhān)液会(huì)凝结变硬，南(nán)瓜外皮上就会(huì)呈(chéng)现(xiàn)小斑驳(bó)或(huò)突起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将(jiāng)南瓜的外皮稍稍用(yòng)力掐一下(xià)，假如感(gǎn)觉南瓜外皮比较坚固，那么，这(zhè)样的南瓜便(biàn)是(shì)老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老练度(dù)不行，这(zhè)样的南瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手上，用另一只手去拍，假(jiǎ)如声响发闷，感(gǎn)觉南瓜的内部(bù)结构十分紧(jǐn)实，就证明南瓜的老(lǎo)练度(dù)比较(jiào)高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南瓜，重的那个老练度(dù)更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤(ráng)十(shí)分坚固，这(zhè)样(yàng)的南(nán)瓜口感又面又沙，并(bìng)且甜(tián)度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色(sè)彩较(jiào)深(shēn)的，老(lǎo)练度高;昆明市属于几线城市，云南最好三个城市反之，假如色彩浅浅的，就证明老练度(dù)就不行。

　　别的，瓜(guā)籽丰满也是南瓜老练度(dù)高的体现之一。

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