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  1、首先取(qǔ)出跳跳(tiào)球(qiú),然后把(bǎ)跳跳球(qiú)上的灯打开(kāi)(有些跳跳球没有灯,可以(yǐ)省略这一步)。

  2、把(bǎ)跳(tiào)跳球的脚环套在脚上,如图所示。

  3、用手(shǒu)抓着跳跳球的绳子,然(rán)后把跳(tiào)跳球甩起来。

  4、跳跳球旋转到另一只脚(jiǎo)时,另(lìng)一只脚(jiǎo)跳起(qǐ)来。

  5、继续用脚(jiǎo)把跳跳球旋转起来。

  6、一(yī河粉和米饭哪个热量高,吃河粉和米饭哪个更容易胖)边转一边跳(tiào)如此重复即(j河粉和米饭哪个热量高,吃河粉和米饭哪个更容易胖í)可。

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  1、首(shǒu)先取出跳跳(tiào)球,然(rán)后(hòu)把跳跳球上的灯打开(kāi)(有些跳跳(tiào)球(qiú)没有灯,可(kě)以省(shěng)略这(zhè)一步)。

  2、把跳跳球的(de)脚环(huán)套在(zài)脚上,如图所(suǒ)示。

  3、用(yòng)手(shǒu)抓着跳雀碧跳球的绳(shéng)子,然后把跳跳球甩起来。

<河粉和米饭哪个热量高,吃河粉和米饭哪个更容易胖p>  4、跳(tiào)跳球旋野亩转到另一只(zhǐ)脚时,另一(yī)只脚跳起来。

  5、继(jì)续用脚把(bǎ)跳跳球旋转(zhuǎn)起来。

  6、一边转一顷脊举(jǔ)边(biān)跳(tiào)如此(cǐ)重(zhòng)复即(jí)可。

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