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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步有走步、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙(miào)纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情(qíng)感的一种(zhǒng)舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际(jì)上力气(qì)贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通(tōng)的(de)效果(guǒ)。

　　下面(miàn)便是(shì)我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步(bù)称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后(hòu)走步，向前(qián)走时(shí)重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身(shēn)体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆再打直。

　　不是(shì)重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路(lù)相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本(běn)相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rá浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗n)后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过(guò)左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不(bù)同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂(bì)向左后上(shàng)方(fāng)翻(fān)开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎ浆水是热性还是凉性的 浆水可以当水喝吗n)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从(cóng)前方迈到(dào)身体右侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左脚通过右脚向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进程中(zhōng)留(liú)意(yì)放松胯(kuà)部(bù)，旋转时(shí)恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效(xiào)果而产弹力(lì)，这个力向上传(chuán)输到放松的(de)胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻(kè)腰部及上(shàng)身(shēn)呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身体重心(xīn)向(xiàng)右(yòu)移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯(kuà)骨，转到中心时(shí)重心(xīn)抵达两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚向右后方(fāng)撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出左脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆尾，也不要一向垂头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：