5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少以及(jí)10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体(tǐ)育赛(sài)事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛(sài)是1847年(nián)4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成(早晨的太阳叫什么，早晨的太阳叫什么雅称chéng)绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男(nán)、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周(zhōu)跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定(dìng)。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正驱使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有(yǒu)的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你(nǐ)的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合(hé)物跟蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成绩(jì)。

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