一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主要看(kàn)鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来(lái)说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当(dāng)中最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上(shàng)的肉比较紧实，而(ér)且肉质比较(jiào)细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理(lǐ)的时候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主(zhǔ)要(yào)看鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉肉(ròu)质细(xì)嫩，滋(zī)味鲜美，由(yóu)于其味(wèi)较(jiào)淡，因此可(kě)使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在(zài)肉之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋(dàn)白质最(zuì)高的肉类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基(jī)酸的(de)含量颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生素A含(hán)量多，而在量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或肝脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维(wéi)生素A的(de)含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根(gēn)一(yī)带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多(duō)，也是(shì)在(zài)整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多(duō)的一部(bù)分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类多(duō)，而(ér)且消化率高，很(hěn)容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)吸收利用(yòng)，有增强(qiáng)体力、强壮身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生长(zhǎng)发育有(yǒu)重要(yào)作(zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂(zhī)的(de)重要来源(yuán)之(zhī)一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食(shí)疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡(jī)肉有温中益气、补虚填精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的(de)蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂(zhī)肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的时候可(kě)以(yǐ)去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用，而且对月经不调、产后奶(nǎi)少(shǎo)、水肿等(děng)现象有改善(shàn)的效果(guǒ)。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人(rén)体(tǐ)消化，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体的(de)作用。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因(yīn)为肾(shèn)精(jīng)不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋(lóng)、少精(jīng)、精冷等(děng)症状(zhuàng)有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑功(gōng)能，而且还能促进(jìn)儿童的智力发育(yù)。

一个(gè)鸡腿大概多重

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的(d发奋还是发愤读书啊，发奋还是发愤图强e)部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含量(liàng)最多的一部分。

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