晚餐吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦(shòu)的话，那就吃荤的(de)吧(ba)，补充营养(yǎng)，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简(jiǎn)单(dān)，又好(hǎo)吃又(yòu)有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什(shén)么好呢以及晚餐吃(chī)什么(me)健(jiàn)康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康(kāng)营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭吃什么(me)对胃好，晚(wǎn)上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

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晚(wǎn)餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚餐(cān)吃粥是正常的，有(yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米或(huò)小米煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小(xiǎo)米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌(xīn)、铁等营养(yǎng)成分，进食后(hòu)容(róng)易(yì)消(xiāo)化，不会对胃肠黏膜造(zào)成刺激(jī)。大(dà)米粥(zhōu)中含(hán)有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物质，进食(shí)后能够为(wèi)身体(tǐ)补充营(yíng)养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象(xiàng)。因为这些(xiē)食(shí)物属(shǔ)于(yú)半流食，没有难以消化或(huò)刺激性成分，减少了对胃肠道(dào)造(zào)成的刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道(dào)黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患(huàn)有(yǒu)糖尿病(bìng)，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作期(qī)间容易产(chǎn)生(shēng)淀粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖(táng)，大量进食容(róng)易升(shēng)高(gāo)血糖，导致病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理(lǐ)安排(pái)日常饮(yǐn)食(shí)，避免进食辛(xīn)辣及刺(cì)激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是晚餐时控制好进食(shí)量，不宜(yí)一(yī)次(cì)性进食太多，以(yǐ)免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表(biǎo)现(xiàn)。

晚餐吃(chī)什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话(huà)，那就(jiù)吃荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养，做一个(gè)土豆肉块(kuài)，做起来也(yě)比(bǐ)较简单，又(yòu)好吃又有营(邵阳学院是几本大学yíng)养(yǎng)，另外加(jiā)一(yī)个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这(zhè)边建(jiàn)议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜(guā)蛋汤，可以(yǐ)清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜开开胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近(jìn)期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄(huáng)豆，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米(mǐ)段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运(邵阳学院是几本大学yùn)动(dòng)晒晒(shài)太阳更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲(qīn)们(men)，建议吃白(bái)菜豆(dòu)腐，都是(shì)对胃有好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不好的人最好是先(xiān)喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建议放(fàng)点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红(hóng)烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸辣土豆(dòu)丝等等，都是(shì)比较好(hǎo)的选择。

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