绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千(qiān)余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热(rè)解(jiě)毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类和(hé)动物的生理代谢活动(dòng)具有重要(yào)的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆熬成汤非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减肥(féi)人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生闲游的意思 闲游的反义词是什么素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量闲游的意思 闲游的反义词是什么约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿闲游的意思 闲游的反义词是什么(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可(kě)以的。

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