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一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉(fěn)

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一般(bān)指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃(cuì)取液中的水(shuǐ)分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速溶黑(hēi)咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不(bù)能起(qǐ)到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的(de)方式

　　咖啡(fēi)可以帮(bāng)助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调(diào)的是黑(hēi)咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖(kā)啡的减肥效果(guǒ)是(shì)不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面(miàn)的糖分会引(yǐn)起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘焙方(fāng)式(shì)很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间(jiān)和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风(fēng)味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的(de)黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的(de)很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋(lín)、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味(wèi)多变，很(hěn)受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有发热(rè)的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的(de)量，不要(yào)贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的(de)那么可怕，速(sù)溶咖(kā)啡是从焙炒的(de)咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制(zhì)成三(sān)合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是其中添加了(le)大量的白砂糖、植脂(zhī)末一个男人叫女人乖乖是什么意思，一个男人叫你乖乖意味着什么以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对(duì)于我(wǒ)们(men)人体(tǐ)的健康(kāng)是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会(huì)提到(dào)要(yào)避免过(guò)量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老百姓(xìng)最(zuì)开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让(ràng)人上(shàng)瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加牛(niú)奶(nǎi)也有着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的(de)口感，这是(shì)植脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的(de)功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜蜜可口多了(le)，这(zhè)主要(yào)是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末(mò)之中含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪(fáng)一样，热量(liàng)高、味道香(xiāng)，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身体(tǐ)重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加(jiā)了植脂末的速(sù)溶(róng)咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅(jǐn)影响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的指数，或许还会增加您罹(lí)患心血(xuè)管疾(jí)病的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被我们称(chēng)为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年毁了(le)我(wǒ)们人(rén)类健康的头(tóu)号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化(huà)均与(yǔ)之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从(cóng)速溶咖啡的营养成分组(zǔ)成(chéng)来看的(de)话(huà)，主要(yào)是以某(mǒu)款速(sù)溶咖啡的成分(fēn)表来分(fēn)析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千(qiān)焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡(fēi)，摄入的(de)能量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十(shí)分(fēn)之(zhī)一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实都(dōu)是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天(tiān)大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次(cì)也是无妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中(zhōng)枢(shū)神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作(zuò)用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以我们(men)经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的(de)饮用咖(kā)啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在(zài)喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳(tiào)的加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控(kòng)制摄入(rù)量，一(yī)般一天最好不要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯咖啡那么(me)就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就(jiù)需要(yào)注意(yì)它(tā)的能(néng)量和碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末(mò)是(shì)一项了不(bù)起的发明(míng)啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能享受到类(lèi)似于(yú)奶(nǎi)油的美味(wèi)：在那(nà)个(gè)时候的西方国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而(ér)且又比较的(de)稀(xī)少，这绝对(duì)是有钱人的专享品！

　　一名聪明的化学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的(de)产品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容(róng)易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的(de)使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了(le)氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高发的重(zhòng)要原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于(yú)不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中(zhōng)反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植物油（代可(kě)可脂巧克力、一(yī)些油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则为零（我国(guó)规定凡(fán)是脂(zhī)肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还(hái)很有可能含有有害的反式(shì)脂肪酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些(xiē)物(wù)质对身(shēn)体的胃都有刺激性(xìng)比较(jiào)大，使人变得(dé)异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人(rén)可(kě)能引起失(shī)眠。