绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及(jí)一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋(dàn)白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色(sè)的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮跑单是什么意思啊 没发货扣跑单费合理吗，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也没必要把豆子(zi)一(yī)起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹(pēng)调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物(wù)质，对人类和(hé)动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属(shǔ)离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的(de)。

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