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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　黑人牙膏创始人，黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗好来牙膏是假货吗　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作，落(luò)地时屈(qū)膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习(xí)：一(yī)般(bān)采用左（右）去右（左）来(lái)的方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前(qián)击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远度或一定远度(dù)兼黑人牙膏创始人，好来牙膏是假货吗高度(dù)的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做(zuò)连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩(jì)的基础，但(dàn)没有合(hé)理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的作(zuò)用也(yě)无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在(zài)进行腿部力量练习的同时(shí)，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科(kē)目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易(yì)得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体育真的要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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