5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小编(biā感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思n)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的(de)学(xué)科或(huò)项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人(rén)们(men)说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中(zhōng)产生(shēng)的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器(qì)官都处(chù)于不利(lì)的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬(yìng)撑(chēng)的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身体在向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重的代价。<感知力是一种什么能力，手机情景感知是什么意思/p>

　　3、不要逼(bī)自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的(de)参(cān)赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给(gěi)自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大(dà)量运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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