5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗仅有的吗

　　男(nán)子(zi)项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身(shēn)体(tǐ)在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛(sài)时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世花竹帽是哪个民族的 花竹帽是广西毛南族仅有的吗界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创(chuàng)造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚(yà)的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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