绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)等(děng)多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.work on的用法以及语法，workon的用法总结2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以(yǐ)说(shuō)为了(le)解(jiě)毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味(wèi)道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就(jiù)需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中(zhōng)含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放(fàng)在(zài)白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发(fā)生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤(tāng)非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

work on的用法以及语法，workon的用法总结　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的(de)。

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