5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个(gè)特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体(tǐ)育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产(chǎn)生的(de)世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(jù)记载(zài)，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹(fù再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛(tòng)会让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不(bù)要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑，都(dōu)要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致(zhì)伤病(bìng)的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱(qū)使(shǐ)跑者为了跑而跑。<再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活/p>

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步(bù)后，极(jí)易产(chǎn)生厌食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持(chí)3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多再婚的家庭一般过得好不好，再婚的家庭一般过得好不好生活少？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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