晚餐吃(chī)什么好呢？如比较瘦的(de)话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤的。

　　关(guān)于晚餐(cān)吃什么(me)好呢(ne)以(yǐ)及晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康(kāng)又(yòu)营养还(hái)减肥，晚餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什么(me)对胃好(hǎo)，晚(wǎn)上吃啥菜(cài)谱等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可(kě)以(yǐ)吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通(tōng)常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是(shì)正常的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中(zhōng)含有丰富的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁(tiě)等(děng)营养成分，进食后容易消化(huà)，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥(zhōu)中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营养物质，进(jìn)食(shí)后能够为身体(tǐ)补充营养成分。无论是大米粥还是小(xiǎo)米(mǐ)粥都(dōu)可(kě)以在(zài)晚(wǎn)餐时吃，均(jūn)属于正常现象(xiàng)。因为这些食(sh东京是不是日本首都 东京不是日本的首都吗í)物属于半流食，没有难以消化(huà)或刺(cì)激(jī)性(xìng)成分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到保护胃肠道(dào)黏膜(mó)的作用，不(bù)会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血(xuè)糖处在(zài)升(shēng)高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀粉(fěn)，且分解成(chéng)葡萄糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导致病情(qíng)加重。

　　建议合理(lǐ)安排日常饮食，避免进食(shí)辛(xīn)辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进食太(tài)多，以免增加胃肠负(fù)担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起(qǐ)来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建(jiàn)议吃点高纤维食(shí)物(wù)，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另(lìng)外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝(hē)汤，冬(dōng)瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作(zuò)简单，还可以一边做家务一边堡汤，另外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证(zhèng)胃(wèi)口大开(kāi)。

　　4、近期想补钙，就买一(yī)根大同股，放(fàng)黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张(zhāng)、玉米段。

　　都(dōu)是(shì)补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳(yáng)更(gèng)好(hǎo)吸收(shōu)。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃(chī)白菜(cài)豆腐，都是对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨(chú)艺一般的建议放点洋葱可(kě)以(yǐ)去(qù)味），红烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的选择。

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