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白芝麻(má)能(néng)够养头发吗

　　白(bái)芝麻是能够(gòu)养头(tóu)发的。

　　吃白芝麻对(duì)头发通常(cháng)是(shì)有必定优点的，平常能够适(shì)量吃。

　　白芝麻是芝麻的一(yī)种，含有脂肪(fáng)、蛋白(bái)质(zhì)、卵磷脂等养分物质，适(shì)量(liàng)吃能够(gòu)弥补头发成(chéng)长(zhǎng)所需的(de)养分。白芝麻可入肝、肾经，具有利肝(gān)肾、祛风润肠的成效，关于缓(huǎn)解肝肾精血缺(quē)少(shǎo)引起的须(xū)发早(zǎo)白、掉(diào)发有必定的效果。

　　白芝麻(má)中含有必定的(de)油脂，具有润肠通(tōng)便的效(xiào)果(guǒ)，可辅佐防治晚(wǎn)年血亏削减引起的大便燥结。主张腹(fù)泻者、缓慢肠炎者(zhě)防(fáng)止食用(yòng)白芝麻(má)，避免导致病况(kuàng)加剧(jù)。

　　此外，尽管白芝麻适量食用能(néng)够起到护(hù)发(fā)的效(xiào)果，可是过量食用(yòng)，可(kě)能会导致内分(fēn)泌紊乱(luàn)，使(shǐ)头发(fā)的发质下降。

怎样挑白芝麻好吃又香(xiāng)又甜(tián)的

　　1、看色(sè)彩。

　　天然(rán)老练(liàn)的白芝麻(má)，色彩多为(wèi)白(bái)黄(huáng)色，并不是特别(bié)的白(bái)，而通过漂白处理之后(hòu)的白芝麻就会变(biàn)得(dé)特别皎(jiǎo)白(bái)。

　　2、看芝冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷麻(má)的丰(fēng)满度(冰箱1到5哪个最冷，冰箱1最冷还是5最冷dù)。

　　随机选择几粒芝麻(má)调查，看芝麻(má)的丰满度(dù)，优质的白芝麻十分(fēn)丰(fēng)满，形状为虫卵状，且两端大(dà)小不一，一头(tóu)为圆(yuán)形，另(lìng)一头稍(shāo)尖(jiān)。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的(de)白芝麻闻起来有(yǒu)芝麻特有的香味，但这种(zhǒng)香味不是香油的(de)滋味，而(ér)是一种淡淡的幽(yōu)香。

怎么(me)选择白(bái)芝麻(má)的(de)办法

　　选(xuǎn)择(zé)白芝麻的(de)办法(fǎ)

　　 　　1、找(zhǎo)出一个断口的芝麻，看断(duàn)口的部分(fēn)的色彩(cǎi)，假如断口部分是黑色，那(nà)就阐明是染色的;假如(rú)断口部分(fēn)是白色，那就阐(chǎn)明(míng)这(zhè)种芝麻不是(shì)染色。

　　 　　2、可用打(dǎ)湿的手绢(juàn)或纸巾辨真伪(wěi)，在湿纸巾(jīn)上搓弄不掉色的是真货，不然(rán)可能是假货。

　　 　　3、品(pǐn)味滋味：真实的(de)芝麻吃起来不苦(kǔ)，反而(ér)有点细微的甜感(gǎn)，有芝麻(má)香味，不会有任(rèn)何异味;而染(rǎn)色的芝麻有种古怪的机油(yóu)味，或者(zhě)说有除了芝麻香(xiāng)味之外的(de).不正常的滋(zī)味(wèi)，并(bìng)且发苦。

　　白芝麻的食疗(liáo)效(xiào)果

　　 　　芝麻味甘(gān)、性平，入肝(gān)、肾(shèn)、肺(fèi)、脾经。

　　 　　有补(bǔ)血明目、祛(qū)风润肠(cháng)、生津通乳、益肝养(yǎng)发、强身体，抗衰老之成效。

　　 　　可用于医治(zhì)身体虚弱、头晕耳鸣(míng)、高(gāo)血压(yā)、高血脂、咳嗽(sòu)、身(shēn)体虚弱、头发早白(bái)、贫血萎黄、津液缺(quē)少(shǎo)、大便燥结(jié)、乳(rǔ)少、尿(niào)血(xuè)等症。

　　 　　一般人(rén)群(qún)均可食用

　　 　　适合(hé)妇女产后乳汁缺(quē)少者(zhě)食用;适(shì)合身体虚弱、贫(pín)血(xuè)、高(gāo)脂血症(zhèng)、高(gāo)血压病、晚(wǎn)年哮(xiāo)喘(chuǎn)、肺结核，以(yǐ)及荨麻疹，习惯性(xìng)便秘(mì)者食(shí)用;适合糖尿病、血小板削减性紫瘴、缓慢神经炎、末梢(shāo)神(shén)经麻(má)木、痔疮以及出血性(xìng)本质者食用(yòng);

　　 　　患(huàn)有缓慢(màn)肠炎、便(biàn)溏腹泻者忌食(shí);依据前人(rén)经历，男人阳痿、遗精(jīng)者忌食。

　　 　　每(měi)天(tiān)10~20克

　　白芝麻的制造辅导(dǎo)

　　 　　1. 芝麻可榨制香油(麻油)，供食用或制糕点;种(zhǒng)子去皮称麻(má)仁(rén)，烹饪上(shàng)多用作辅料;

　　 　　2. 芝麻仁(rén)外面有一层稍(shāo)硬的(de)膜，把它碾碎才(cái)能使(shǐ)人体吸收(shōu)到(dào)养(yǎng)分，所以整粒的(de)芝麻应加工后再吃;

　　 　　3. 炒制时千万不要炒糊(hú)。

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