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黍米可以减(jiǎn)肥吗(ma)

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍米(mǐ)有减肥和降低血压的功效与作用。

　　首(shǒu)先黍(shǔ)米里(lǐ)含有大(dà)量的不饱和脂肪酸，能够把人体内多(duō)余的脂肪分解掉(diào)，当作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃一些黍米能达到很(hěn)好的减肥(féi)效果。

　　其次黍(shǔ)米里面含有(yǒu)非常多的微量(liàng)元素和(hé)钾元素，而且还(hái)有很(hěn)多其他的营养(yǎng)物(wù)质，具(jù)有降血(xuè)压和治疗贫血的功效。

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　　黍米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于同一种(zhǒng)物质， 大黄米别名是软黄米、黍(shǔ)米，经常被(bèi)磨成面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点(diǎn)。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋白质、碳水化合物(wù)、B族维生(shēng)素以及维生素(sù)E、锌铜锰(měng)等营养元(yuán)素。

　　黍(shǔ)为一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛生，高60～120厘米，有(yǒu)节，节上(shàng)密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米，具(jù)长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角(jiǎo)棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下(xià)部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　黍米中所(suǒ)含(hán)的脂(zhī)肪主要有(yǒu)棕榈酸、廿四烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚(yà)油酸等，均有利于(yú)生长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中还(hái)含有多种米、麦中(zhōng)所(suǒ)缺(quē)乏的氨(ān)基(jī)酸，对(duì)调补机体代谢十(shí)分重要(yào)。

大黄(huáng)米(mǐ)是什么米(mǐ)啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加(jiā)工而成。

　　适于贫瘠干(gàn)燥土壤生长，多分布于印(yìn)度、中(zhōng)国(guó)、尼日利(lì)亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生长于我国北方的一种农(nóng)作物，含有的人体必(bì)需的八种(zhǒng)氨基酸的含量均高于大米和小麦，尤其是蛋氨酸含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来(lái)源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植(zhí)物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少(shǎo)数(shù)丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米(mǐ)的纤毛(máo)；叶(yè)片线(xiàn)状披针形(xíng)，长(zhǎng)10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥(zhuī)花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝(zhī)与小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约(yuē)4～5毫米；颖(yǐng)纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖长为小穗(suì)的(de)1/2～2/3，先端尖或(huò)锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小(xiǎo)穗等(děng)长，大多为11脉；第一外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常(cháng)微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆(yuán)形或椭圆形，平滑而(ér)有光泽(zé)，长(zhǎng)约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种(zhǒng)子(zi)白(bái)色、黄色或褐(hè)色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北(běi)多有(yǒu)栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以(yǐ)秆上(shàng)有毛(máo)，偏(piān)穗，种子粘者为黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子不粘者(zhě)为稷。

　　 本植物的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷的种子(zi)(稷米)，稷的(de)茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效百万美元宝贝真实事件，百万美元宝贝真实事件是真的吗果】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆、咳嗽、胃痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主(zhǔ)要为(wèi)不饱(bǎo)和脂肪酸(suān)。

　　2、含(hán)有丰富的维生素E，每100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳(shàn)食纤(xiān)维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾(jiǎ)高(gāo)含(hán)钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参(cān)考(kǎo)  百(bǎi)度(dù)百科–大黄(huáng)米(mǐ)

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