5公里(lǐ)世界纪录多少？是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识答(dá)案：先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育(yù)赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得(dé)6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(m先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案ǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能(néng)量和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要(yào)依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为(wèi)男(ná先公四岁而孤全文翻译及注释，先公四岁而孤全文翻译答案n)子和女子，目前男子(zi)的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创(chuàng)造的，创造的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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