5公里世界纪录(lù)多少？是男子张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职业比赛，英国(guó)的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充(chōng)能量和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时候千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当身体(tǐ)出(chū)现不适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致(zhì)伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到(dào)惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成绩。

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