中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评(píng)使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分(fēn)5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准略有不同，具体以各省(shěng)各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开(kāi)，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行练习(xí)，距离控制在(zài)25－30米左(zuǒ)右(yòu)，完(wán)成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐(jiàn)发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远度(dù)兼高(gāo)度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两(liǎng)者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时，必(bì)须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分(fēn)标(biāo)准（各地(dì)略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式(shì)，即一(yī)个(gè)必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业(yè)生(shēng)升学体育成绩（总分）取(qǔ)必考(kǎo)科目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入(rù)其中考考试总成绩。

　使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对于(yú)目标冲刺(cì)名校的同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到不(bù)丢分。

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