白(bái)露，是(shì)“二(èr)十四节(jié)气”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部(bù)苏修是什么意思，苏修是什么意思分地区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开始。这时(shí)，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋天已(yǐ)经到(dào)来了(le)。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况(kuàng)，及时增(zēng)加(jiā)衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接(jiē)受(shòu)耐寒训(xùn)练(liàn)，可(kě)增强机体的(de)抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差苏修是什么意思，苏修是什么意思最大的(de)节气，此时(shí)阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常(cháng)宣发(fā)肃降的(de)生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便(biàn)干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病(bìng)风险。因此，白(bái)露时节宜润肺养阴，以此平衡体(tǐ)内的阴阳，预防因阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持(chí)肺部的(de)健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在(zài)这样的时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康(kāng)！

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