睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时(shí)，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力(lì)等方面(miàn)可能会有(yǒu)一(yī)定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午(wǔ)睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别人可(kě)能刚(gāng)睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则(富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗>

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提(tí)高，有效巩固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午的(de)工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服(fú)的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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