3.纽约步

　　 　　也是呈(chéng)现(xiàn)出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右(yòu)侧前方(fāng)，上臂(bì)向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦(lún)巴(bā)根本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用(yòng)，每一个(gè)脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与(yǔ)左右脚和地(dì)上(shàng)的(de)效果而产弹力，这个力(lì)向上传(chuán)输到(dào)放松(sōng)的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的(de)状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出(chū)右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚动，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，抵达左后方时，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一(yī)起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然后“3”时身(shēn)体面临原方(fāng)位左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇(yáo)头(tóu)摆(bǎi)尾，也不(bù)要一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全(quán)重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚法(脚的方位与地板的联系(xì)，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克(kè)罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一(yī)个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左(zuǒ)山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除前面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均(jūn)不(bù)起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用(yòng)是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚(jiǎo)都分隔的(de)任何方位(wèi)所(suǒ)做的库(kù)克拉恰的动作，与(yǔ)库(kù)克拉(lā)恰办(bàn)法(fǎ)相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)，滚动(dòng)、律动、移动三要(yào)素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在(zài)原地（RF in Place），重心移(yí)到右足。

　　 　　第(dì)三步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人(rén)舞(wǔ)步，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三(sān)步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它(tā)的第四、五、六步是(shì)女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而此(cǐ)刻臀部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回(huí)右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻底移(yí)转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低(dī)了，而(ér)此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离(lí)地板。

　　 　　别(bié)的(de)说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相(xiāng)同的.，舞(wǔ)伴(bàn)间分隔约十五公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左(zuǒ)肩脾骨的(de)下(xià)方，右手臂(bì)构成(chéng)和(hé)婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左(碳酸铜存在吗 有碳酸铜这种物质吗zuǒ)手臂轻轻地(dì)放置(zhì)于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在(zài)男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大约和(hé)右(yòu)手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成(chéng)笔直大约和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手(shǒu)被男人轻(qīng)轻地(dì)握(wò)在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体(tǐ)的中心。

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