5公里世(shì)界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个(gè)特定的(de)学(xué)科或(huò)项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(三大球和三小球分别是什么 三大球的起源nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全(quán)程就很棒了。三大球和三小球分别是什么 三大球的起源

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还(hái)能多(duō)坚持一(yī)下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录(lù)跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉三大球和三小球分别是什么 三大球的起源(diào)所有的(de)运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的(de)最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的(de)，创造的(de)纪录(lù)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)的(de)亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴(bā)巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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