绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆(dòu)等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤(tāng)颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗(kàng)氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口(kǒu)感很好，绿豆(dòu)还能分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的(de)食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克含蛋(dàn)白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力(lì)在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜亡羊补牢告诉了我们什么道理 二年级，亡羊补牢告诉了我们什么道理呢(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就(jiù)需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适(shì)合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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